“Scrivere di sè significa mettere su un foglio le proprie inquietudini, non per indagarle secondo interpretazioni che spettano ad altri professionisti, ma per osservare, togliere peso dal vivere quotidiano e, a volte, intravedere nuovi orizzonti. Per salvare quanto riteniamo sia salvabile. E così forse amare un pò di più quello che siamo stati e ci apprestiamo a essere.” *

In queste ultime settimane sto approfondendo il tema della scrittura come terapia, perchè voglio organizzare un workshop su questo argomento; un percorso di gruppo per coinvolgere quelle persone che hanno bisogno di fare un percorso di crescita personale e di autoconsapevolezza, che però preferiscono un approccio diverso dalla psicoterapia. Penso che la scrittura terapeutica sia un metodo molto valido perchè porta a molti benefici, quali ad esempio:

• Espressione Emotiva: La scrittura terapia consente di esprimere ed esplorare emozioni complesse, facilitando il processo di elaborazione emotiva.
• Autoriflessione: La pratica regolare della scrittura promuove l’autoriflessione, aiuta a comprendere meglio sé stessi, i propri pensieri e le proprie motivazioni.
• Gestione dello stress: Scrivere può essere un modo efficace per gestire lo stress, ridurre l’ansia e migliorare il benessere emotivo complessivo.
• Chiarificazione delle Idee: La scrittura aiuta a organizzare e chiarificare le idee, facilitando la comprensione di situazioni complesse.
• Potenziamento della creatività: La scrittura terapia può stimolare la creatività e la risoluzione creativa dei problemi, portando a nuove prospettive e soluzioni.
• Elaborazione di eventi traumatici: può essere utile nel processo di elaborazione di eventi traumatici, aiutando a dare significato alle esperienze e favorendo la guarigione.

Con un workshop di scrittura terapia gli obiettivi che si possono raggiungere sono:

• Esplorazione Personale: Consentire ai partecipanti di esplorare aspetti personali, esperienze e sentimenti attraverso la scrittura.
• Consapevolezza delle Emozioni: Favorire la consapevolezza emotiva, sostenere a identificare e comprendere le emozioni.
• Sviluppo di Strumenti di Coping: Insegnare nuovi modi di affrontare lo stress e le difficoltà attraverso la scrittura come strumento di coping.
• Chiarezza Cognitiva: Migliorare la chiarezza cognitiva aiuta a mettere in ordine i pensieri e a trovare soluzioni ai problemi.
• Sviluppo dell’Empatia: Promuovere l’empatia attraverso la condivisione di esperienze scritte, incoraggiando la comprensione reciproca.
• Potenziamento della comunicazione: migliorare le capacità comunicative attraverso l’approfondimento della propria espressione scritta.
• Fornire una Via di Espressione Creativa: Offrire una modalità creativa di espressione che può essere utilizzata liberamente e senza giudizio.

La scrittura terapia è un approccio versatile che può adattarsi a vari obiettivi individuali e di gruppo, contribuendo al benessere psicologico e all’esplorazione personale.

*Alessandra Perotti, Scrivere per guarire