Mi capita molto spesso quando conosco qualcuno di nuovo e mi presento dicendo di cosa mi occupo, che la persona che ho davanti mi dica che gli piacerebbe molto iniziare un percorso terapeutico, ma che si sente in difficoltà a parlare delle sue cose private e personali con uno sconosciuto.

È comprensibile sentirsi a disagio nel parlare di questioni personali ed emotive con uno sconosciuto. Tuttavia, è importante ricordare che gli psicologi sono professionisti specializzati nell’aiutare le persone a superare le sfide emotive e a gestire i problemi di salute mentale e benessere psicologico. 

Ecco quindi alcune idee che potrebbero aiutare chi si sente in difficoltà ad affrontare questa situazione:

1. Prendersi il proprio tempo: Non c’è fretta nel costruire una relazione di fiducia con lo psicologo. Si può iniziare con piccoli passi e condividere solo ciò con cui ci si sente a proprio agio. Man mano che la confidenza aumenterà, si potranno affrontare questioni più profonde.

2. Ricordare la privacy: Le conversazioni con lo psicologo sono confidenziali, il che significa che ciò che si condivide durante le sessioni è protetto dal segreto professionale. Questo dovrebbe dare la tranquillità necessaria per esprimere se stessi senza preoccupazioni.

3. Esplorare le opzioni di terapia: Esistono diverse forme di terapia e diversi professionisti. Si potrebbe voler cercare uno psicologo con cui sentire una connessione personale o esplorare altre opzioni, come la terapia online o telefonica.

4. Comunicare le proprie preoccupazioni: Parlare con lo psicologo delle proprie preoccupazioni e paure. Può aiutare a superare queste preoccupazioni e ad adattare la terapia alle proprie esigenze.

5. Coinvolgere un amico o un familiare: Se ci si sente a disagio nell’iniziare il percorso terapeutico da soli, si potrebbe chiedere a un amico o a un familiare di accompagnarci alla prima sessione o di sostenerci nel processo.

6. Creare un elenco di domande o preoccupazioni: Prima della sessione, scrivere le domande o preoccupazioni in modo da poter affrontare ciò che è più importante per noi.

E’ importante ricordare che chiedere aiuto è un passo coraggioso verso il benessere emotivo. Lo psicologo è lì per aiutare e guidare attraverso il percorso terapeutico, e la fiducia crescerà con il tempo.